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心理困惑,自我调适

笑靥dimple [激励] 2018-12-06 20:59:31 星期四 晴天 查看:240 回复:0 发消息给作者


困惑是成长过程中正常的心理反应。在生活中,每个人都要经历许多不愿面对的人和事,困惑周而复始地产生与消失。

容许自己经历短期的情绪低落,承认自己会有苦闷、忧愁、恐惧、悲伤失望、沮丧的感受,容许自己改变和重新开始

心理弱点:认知失真造成情绪不佳。

放大化,把小问题引申得很糟糕;

猜疑心,虚构因果关系去解释别人的言行;

争公平,要求每个人享受同样的待遇;

应该论,认为付出就该获得同等回报;

贴标签,以不良印象看待他人蒙蔽优点;

依赖癖,离开被依赖者便无法支撑自己的情感

寻赞许,依靠他人的肯定支撑自己的价值感;

至善狂,无法接受自己或他人有自己不喜欢的言行;

自封心,不愿自我约束或提升自己;

内疚狂,承担本来不属于自己的责任。

整理自 网易云课堂 腾讯课堂 杨奎修迷茫解决方案

自私心理,贪婪心理,吝啬心理,懒惰心理,拖延心理,,

侥幸心理,,逃避心理,紧张心理,焦虑心理,恐惧心理,,

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抑郁心理。

正视自己,承认自己的不完美,同时认可和接受自己的长处和短处,,信任自己。

正视他人,与欢迎和不欢迎的人交往相处合作共事,融入群体。

正视社会,承认社会有公平与不公平,在竞争中追求,自强不息。

正视成败,胜不骄败不馁,在挫折与顺利中选择和控制生活,宠辱不惊。

不苛求完美,珍视拥有的一切,怀抱希望保持乐观。

原创文章,转载请注明出处:杨奎修迷茫解决方案)

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